(1) د بدن فټنس او معافیت لوړول.په ژوند کې صحي چلندونه وساتئ، لکه کافي خوب، کافي تغذیه، او تمرین.دا د فزیکي فټنس لوړولو او د بدن مقاومت ښه کولو لپاره یو مهم تضمین دی.برسېره پردې، د سینه بغل، انفلونزا او نورو واکسینونو په وړاندې واکسین کولی شي د انفرادي ناروغیو مخنیوي وړتیاوې په نښه شوي ډول ښه کړي.
(2) د لاسونو حفظ الصحه ساتل په مکرر ډول د لاس مینځل د انفلونزا او نورو تنفسي ساري ناروغیو مخنیوي لپاره یو مهم اقدام دی.دا سپارښتنه کیږي چې لاسونه په مکرر ډول ومینځئ ، په ځانګړي توګه د ټوخي یا پرنجي وروسته ، له خوړلو دمخه یا د ککړ چاپیریال سره له تماس وروسته.
(3) چاپیریال پاک او هوا لرونکی وساتئ.کور، کار او د ژوند چاپیریال پاک او ښه هوا لرونکی وساتئ.کوټه په مکرر ډول پاک کړئ، او کړکۍ هره ورځ د یو ټاکلي وخت لپاره خلاصې وساتئ.
(۴) د ګڼې ګوڼې په ځایونو کې فعالیتونه کم کړئ.د تنفسي ساري ناروغیو د لوړ پیښو په موسم کې، هڅه وکړئ چې د ګڼې ګوڼې، یخ، مرطوب او ضعیف هوا لرونکي ځایونو څخه ډډه وکړئ ترڅو د ناروغانو سره د تماس چانس کم کړي.ماسک له ځان سره ولرئ، او د اړتیا سره سم ماسک واغوندئ کله چې په تړل شوي ځای کې یا د نورو سره نږدې تماس کې وي.
(5) ښه تنفسي حفظ الصحه ساتل.د ټوخي یا پرنجي پر مهال خپله خوله او پوزه په نسجونو، تولیه او داسې نورو پوښ کړئ، د ټوخي یا پرنجي وروسته خپل لاسونه ومینځئ او د سترګو، پوزې یا خولې له لمس کولو ډډه وکړئ.
(۶) د وحشي حیواناتو څخه ځان لرې وساتئ د وحشي حیواناتو لمس، ښکار، پروسس، لیږد، حلالولو یا خوړل مه کوئ.د وحشي حیواناتو د استوګنې ځای مه ګډوئ.
(۷) د ناروغۍ له پیل وروسته سمدستي ډاکټر ته مراجعه وکړئ.کله چې د تبې، ټوخي او نورو تنفسي ساري ناروغیو نښې څرګندې شي، دوی باید ماسک واغوندي او روغتون ته په پیاده یا شخصي موټر کې لاړ شي.که تاسو باید ترانسپورت واخلئ، تاسو باید د نورو سطحو سره د اړیکو کمولو ته پام وکړئ؛د سفر او ژوند کولو تاریخ، د غیر معمولي نښو سره د خلکو سره د تماس تاریخ، او داسې نور باید په وخت سره ډاکټر ته خبر شي، او په ورته وخت کې، د امکان تر حده د امکان تر حده د ډاکټر پوښتنو ته په تفصیل سره یاد کړئ او ځواب ورکړئ. په وخت درملنه.
(8) د مخنیوي او کنټرول تدبیرونو په پلي کولو کې په فعاله توګه همکاري وکړئ د پورته ذکر شوي شخصي محافظت سربیره ، اتباع باید چینګدو ته د وتلو (بیرته راستنیدو) وروسته اړوند راپورونه چمتو کړي او د مخنیوي او کنټرول اقداماتو پلي کولو کې همکاري وکړي.په ورته وخت کې، عام خلک باید د ناروغۍ د مخنیوي او کنټرول کارونو کې مرسته، همکاري او اطاعت وکړي چې د دولتي څانګو لخوا تنظیم شوي، او د ناروغۍ د مخنیوي او کنټرول ادارو او طبي ادارو لخوا د ساري ناروغیو تفتیش، نمونې راټولول، معاینه، جلا کول او درملنه ومني. او د قانون سره سم روغتیایی بنسټونه؛خلکو ته ننوتئ په فعاله توګه د روغتیا کوډ سکین کولو او په ځایونو کې د بدن د تودوخې کشف سره همکاري وکړئ.
د پوسټ وخت: سپتمبر-23-2020
